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hazeynut @blogspot.com ♥
Wednesday, December 31, 2008

mon went to charles' wedding dinner..
was fashionably late (ya, i know.. not again rite?) cos this time round i spoil my eye make-up n have to re-do it.. even e 2nd round make-up not up to my expectation but i heck le cos if not i'll be an hour late le.. time to brush up on my make up skills man..
nothing to comment much abt e dinner except tt there is serious gender imbalance at my table n some other tables!! my table onli got 2 gals n our neighbouring table onli got 1 guy!! then we were joking tt Lenco can rival Wei Xiao Bao.. lolz..
overall e service sucks, e plates n utensils doesn't seem to be totally clean. one of my collegue mention he saw finger print on e new cup tt e waiter passed to him & my plate + chopstick was taken away while im at another table *the* & e chopsticks were not replaced!! *stupid* they like expect me to eat with my hands for e remaining 2-3 dishes & none of e waiters noticed tt im strandled w/o chopsticks when e dish is served leh.. like tt how to be waiter, i still need to ask for a set of chopsticks.
bad impression abt this hotel le..
throughout we like on drinking spree.. everyone is trying to make e other party drunk.. how fun.. hehz.. so that's why u will also see hard liquor being served
& our co ppl sure knows how to 'zhen' e groom..
>>red wine + white wine + beer + chilli (yesh, u saw it right) + whiskey >> jaw drop super big
then e person who invented e abv drink also get rather drunk.. dunno why so high throughout e entire night, realli not e norm self.. hmmm..
but one person not drunk leh, cos he needs to drive.. =P
however i wonder if he's drunk, cos he actualli brushed his car against my boots when i was alighting from his car.. diaoz.. luckily im wearing boots, if not dunno wat will happen to my legs.
anyway its my first time wearing boots! but its not mine, i borrow my sis's =P hope i dun attract unwanted attraction when walking on e streets.. love boots but always dun dare to buy n wear cos firstly spore weather realli v hot until wearing boots is like a v stupid thing to do n it also din help tt u can hardly see ppl wearing boots n makes me even dun feel like wearing.. *community behaviour, u know* =D

then e veri next day its our grp new yr gathering..
can guess that quite a num of ppl will be late ya..
cos mon nite drank too much.. lol..
have fun playing games n certain guys are realli good at captain's ball! when e ball is on thier hand, its game over for us (gals + e rival team) then e game is so lopsided tt e referee decides to reshuffle e team members to make it a more even match, hah..
then e gift exchange not as ideal as we planned out cos quite a num of ppl can't turn up last min such tt some of us din get e presents.. also we e organisers din plan well enough to allow for a contingency plan so instead of ending on a high note it somehow just ended w/o any fanfare.. lesson to be learnt..





































































Monday, December 29, 2008

Musical Monday





当你孤单你会想起谁
新少年俱乐部

你的心情总在飞
什么事都想去追
想抓住一点安慰
你总是喜欢在人群中徘徊
你最害怕孤单的滋味

你的心那么脆
一碰就会碎
经不起一点风吹
你的身边总是要许多人陪
你最害怕每天的天黑

但是天总会黑,人总要离别
谁也不能永远陪谁
而孤单的滋味,谁都要面对
不只是你我会感觉到疲惫

当你孤单你会想起谁
你想不想找个人来陪
你的快乐伤悲 只有我能体会
让我再陪你走一回

你的心情总在飞
什么事都想去追
想抓住一点安慰
你总是喜欢在人群中徘徊
你最害怕孤单的滋味

你的心那么脆
一碰就会碎
经不起一点风吹
你的身边总是要许多人陪
你最害怕每天的天黑

但是天总会黑,人总要离别
谁也不能永远陪谁
而孤单的滋味,谁都要面对
不只是你我会感觉到疲惫

当你孤单你会想起谁
你想不想找个人来陪
你的快乐伤悲,只有我能体会
让我再陪你 走一回

当你孤单你会想起谁
你想不想找个人来陪
你的快乐伤悲,只有我能体会
让我再陪你 走一回
你的快乐伤悲,只有我能体会
让我再陪你 走一回
Saturday, December 27, 2008

Food for Thought

荷兰Holland自游行 以假留真的荷兰村
黄龙翔

  荷兰并不大,搭火车从东端到西端,只需两小时。可它不只拥有风车、郁金香和运河,还有着其他源源不绝的惊喜。而超级旅游热点阿姆斯特丹再精彩,再了不起,它并不代表荷兰的全部。

  作者带你走出阿姆斯特丹,畅游荷兰西北部和中部,体验这个可爱的小国的旑旎与真情。

  前进荷兰、感受荷兰。什么地方最荷兰?有风车、木屐、运河、农场,和典型的荷兰民居的地方?很多人推荐阿姆斯特丹以北的马尔肯(Marken)、福伦丹 (Volendam)、桑斯安斯(Zaanse Schans)等观光小村——这些的荷兰老村(或现代仿建的村子)有着一天到晚穿着传统民族服装的居民,热烈的招待游客。我上网一问,却有几个荷兰网民大唱反调:“哦!您想去啊?除非你不介意去‘荷兰的迪士尼’!”他们倒不是说迪士尼在那里开主题公园,而是讽刺那三处已经“旅游业化”得气质尽失了。

  我听信了他们的推荐,分别去了两处一般旅行团不去的景区——南海民俗博物馆(Zuider Zee Museum)和布鲁克因瓦特兰(Broek in Waterland)。然后,我在网上回复:“谢谢你们,给了我最丰盛的生日礼物。”其实,我孤身参观南海博物馆那天,正是我的生日。南海博物馆的魅力,教我如同坠入时光隧道,去品尝荷兰的如烟往事,而几乎忘了自己在过生日。

一砖一瓦拆下再砌回原形

  南海博物馆位于阿姆斯特丹以北的海港小镇恩克赫伊曾(Enkhuizen),曾经被票选为欧洲最佳露天博物馆。这博物馆如何露天?咱们在一般的博物馆里看到室内陈列的各种历史文物。而整个南海博物馆则是一座荷兰村的格局;博物馆的“文物”,就是一栋栋的房子!

  这是一座假荷兰村,但村里的每一所房子,几乎都是真的。这些房子,包括民居、教堂、村公所、商店、小型工厂、学校、邮局、风车、仓库等等,来自荷兰全国各地,多数建于19世纪。

  以民房来说,博物馆在各地物色完好但被废弃的老房子,用现代的土木工程技术把整栋房子完整的“搬”起来,运到博物馆园区,再打桩安置。房子里还尽量使用原屋留下的家具和日用品,照原样陈设。门口贴有曾经住过的这家人(可能是农家、渔家、工匠或工人家庭)的家族故事,有的还在屋里挂上家族成员的老照片。而每一座农家的小庭园,都种花种菜、养牛养鸭。

至于教堂等较大型的建筑,当然无法整栋直接“搬家”,只好一砖一瓦一玻璃的拆下,运到博物馆,再砌回原形。

  博物馆在几年前取消员工穿民族服装的规定,但我不在乎有没有这种表面包装。畅游这个村子,让我真切的与老荷兰的民情生活面碰面,甚至走进荷兰民族的集体记忆里。海风吹拂,小桥流水,运河边的牛羊群慵懒打盹,运河上的水鸭自在悠游。我在运河对面的一座有点破旧的渔人民居买了一条传统风味的燻鱼,边啃鱼边呼吸空气中草木的芬芳。

  再往村中心走,金发碧眼的老少游客旁若无人的玩着呼拉圈、跳绳和扯铃;小男生钻到一头假牛下面玩挤奶(还真挤得出奶);一家子在运河上游船;村公所里不间断地放映近百年前摄制的有关荷兰渔村的老纪录片;爹妈陪着子女在工作坊里随其他游客敲敲打打造荷兰木屐,或是拿起画笔在木屐表面自由挥洒;黑板上写着 1905年的学校课室里犹有朗朗书声……

不变的是荷兰田园风光

  单看这些设施和活动的文字叙述,会不会令人嗅到高度商业化的主题公园的气息?没有!整个博物馆园区走的是自然、仿真的风格;带有铜臭味的纪念品店和餐馆等,难得一见。园区东面甚至有一座森林让咱们踏青、野餐;林深不知处里头还有一座湖,连接另一条运河。

  荷兰网友写道,她十多年来不知带家人去南海博物馆多少回了;连带馆址所在的气质小镇恩克赫伊曾,也成了她最喜爱的荷兰城镇。我想,如果咱们那个没来由的自诩为“来过我们这儿才算到过新加坡”的圣淘沙能做到南海博物馆的一半,我就不会那么抗拒第101次带初次来新的亲友去那儿玩了。

  南海博物馆是以假“留”真的荷兰村,距离阿姆斯特丹仅八公里的布鲁克因瓦特兰则是“真情奉献”的古镇。即便今天看去,镇内的所有老木屋多已翻新得失去古意,不变的是恬静安详的田园风光与美不胜收的湖滨景色。

  从阿姆斯特丹去布鲁克因瓦特兰,骑脚踏车最过瘾。我当时是跟有导游带路的脚车旅行团去布鲁克因瓦特兰的。旅行团的重点是骑车游乡间,所以到布鲁克因瓦特兰巡游,只是蜻蜓点水。可短暂的“邂逅”,已足以让我神醉迷往。哪天在布鲁克因瓦特兰的运河边买一所平房,后门落地窗外泊着一条小汽船,没事就邀来亲友,带备啤酒、乳酪,上船共赴与绿水、和风与海鸥的约会?

如何去

〉南海博物馆——从阿姆斯特丹中央车站搭乘约1小时的北向火车,到最北的终站所在的恩克赫伊曾。从恩克赫伊曾的中央车站沿着北海海岸线往东步行约15分钟(可向车站旁的访客中心索取免费地图)便可抵达博物馆的西门。博物馆也在每年三月至十月间安排免费渡轮,往返于中央车站和博物馆东边的渡头;每隔15分钟一趟。

李总理:政府机构着眼长线投资
[美情报专家:至少23恐怖分子参与袭击] [孟买恐袭]
[幅度34年最大 美工作流失速度惊人] [全球次贷风暴]
[蔡英文:在野监督机制比“双英会”重要] [台海局势]
# 大陆:广东百名供应商和民工"上诉"讨欠款
# 文萃:窃取导弹等绝密情报:台谍沃维汉案侦破始末
# 观点:美国新政府与东亚关系
〉布鲁克鎮——从阿姆斯特丹中央车站门前搭乘110、111、114或115号巴士,约20分钟便可抵达。若要在贯穿阿姆斯特丹的安斯特尔河南岸古城区(游客大多在那儿住旅店)租脚车来个“自由骑”,则可把脚车骑上中央车站旁的渡轮过河,然后在北岸沿着Noordhollands和 Broekervaart两条运河骑到布鲁克因瓦特兰——请向租车店打听详细路线。

轉載自聯合早報


拯救恶魔
刘培芳

行走塔斯马尼亚的至大乐趣,除了美丽迷人的自然风光,便是邂逅各种各类随处漫游的野生动物了。

  那夜我们酣睡如在摇篮中,次日在晨雾里苏醒,准备去摇篮山登高。出门时在下榻寮房的台阶上差点踩到一坨屎。九妹一瞧,趋近拍照,说道:“这是小袋鼠pademelon的大便,还有点湿润,小袋鼠刚来方便过。我们去找它理论!”

  果然就在几步之遥的灌木杂草丛中,一只小袋鼠正津津有味吃它的早餐。我们上前跟它说早安,它倏地缩起短小的前脚,目光怔怔直瞪我们,一溜烟便消失密林中。

  连日来徒步行山,妹妹经常教我辨认山林里所见的各种动物粪便,例如袋熊(wombat)身形虽较小,屎粒却较大,状如大颗栗子,而袋鼠家族无论身形大小,排泄物都如小橄榄。因为是“素食主义者”,它们的“米田共”都不发臭,近观也不觉恶心。

  我惊讶于阿澧对大自然全情投入之极致,她甚至舍得花钱购买从粪便认识动物生态的书。听她娓娓到来,十分有趣,与她作伴,我认识了许多过去从不关心也不觉得有必要关心的东西。

  在一草一木一花一树里我们看见真生命,山水虫鱼飞禽走兽,更让我们体悟天地不应是人类独揽的。万物一体,人类应如何尊重和厚待其他生灵,应如何与大自然和谐生存,常令我深思。很多时候,不是它们干扰我们,而是我们侵犯了它们。

  塔岛各处国家公园保留了许多远古时代便遗留至今的原始山野丛林,这里自由生长着许多独特的哺乳动物,尤其有袋动物。许多在澳大利亚大陆已经灭绝的物种,却在塔岛繁衍,原因之一是这里较少诸如狐狸之类的外来掠食者,而大量广袤的栖息地更提供了种种生存机遇,使这里成为野生动物的最后一片乐土。

  著名的塔斯马尼亚虎(Tasmanian Tiger,别称袋狼)在上世纪30年代已经灭绝。这种唯独存在于塔岛的动物,和澳大利亚古代土著一起生活了万多年,却在白种人发现新世界之后,瞬间从地球上消失。

  如今塔岛正倾全力挽救另一种可能濒临绝种的野生动物——塔斯马尼亚魔鬼(Tasmanian Devil)。其实在动物学界,它们的中文名叫袋獾。由于成年袋獾龇牙咧嘴的相貌凶狠,加上吃同类的尸肉,所以得了个魔名。我们在摇篮山袋獾保育所近距离亲睹和触摸它们后,发现它们其实很可爱,它们独有的生存法则,其实与人类世界的道德标准又何相干?

数年前大量袋獾因罹患面部肿瘤致使繁衍受威胁,为了使大自然的物种多样化生生不息,为了使塔斯马尼亚虎绝种的悲剧不会重演,哪怕它是“魔”,我们也得大力拯救它、爱护它!

轉載自聯合早報

两篇关于旅游的短文, 让我超蠢蠢欲动, 想要开始我的世界之旅。。 =D
Thursday, December 25, 2008

finally got a Econs gathering in ages... n this time round its organised by Elson! frankly speaking im rather surprised cos he's not so active among those who hang out at e econs hons room during e final yr. but realli appreciate his efforts. =)

more gals than guys turn up at e chalet.. rather surprised cos its usualli e other way round although until now i still dun figure out how come there are more guys than gals in hons yr even though gals outnumbered e guys during e 1st 3 yrs of e course.. anyway it rained cats n dogs during most of the late afternoon n evening.. until most of us were feeling rather sian.. stuck in e room w nothing to do, we ended up either playing cards or mahjong n i think i better dun play mahjong w money le.. end up to be e one tt throw e winning tile to e winner.. jia lat..

while we were playing in e rm, elson's other grp of frens were actualli bbqing n we ended up got free food =D then when we wanted to go down to bbq, it's 9pm le then we decide to watch 'Little Nyonya' lolz.. quite surprised that this drama got a mass loyal following among e econs ppl! n most of us mention tt its our 1st local drama in dunno how mani yrs.. definitely says sth abt e quality of local drama in recent yrs ya? i agreed w them cos im also one of them.. it is my first time that when i missed one episode of e local drama, i will go online to search for online video of it.. can see tt im rather captivated by e drama..

n while watching, we also end up criticising e unreasonableness of e drama.. to say 'Little Nyonya' is realli good is an overstatement cos there are certain parts of e story that baffles me n i also find that they ought to use the Nyonya language rather than Chinese.. somehow seeing the actors/actresses speaking chinese makes me feel uncomfortable leh.. cos maybe i know most Nyonya families are actualli e ang moh type ba..

then after e show, elson has to invite us to go down to bbq but we were like 'wait, we want to watch e news to know abt e latest development of e spore flyer incident'.. fainted right.. then when we did finalli went downstairs, it started drizzling shortly after. then we were telling elson, ' elson, 我們是不祥的人' =P (quote from one of e sentence said by Jeanette Aw in Little Nyonya tt night) guess no one will dare to invite us for bbq next time le ba.. =D

intend to stay over 4 e night one but most of e ppl started leaving at 10+ until i feeling rather sianz.. one grouse i have abt e econs ppl is tt most, esp e gals, are not onz enough until at times i find it a tad boring when im w them.. like after dinner they jus went home n i was thinking 'huh, its still early wat, can go elsewhere chat or hav a drink'.. perhaps my character is jus more outgoing + im an owl ba.. anyway i ended up leaving at little past midnight.. but at least did hav a good time there =)

n went to ktv w e astro ppl a few days back.. they can realli sing! wonder how come not once have i went w them to ktv since all of us all like to sing.. =D maybe timing prob ba.. esp when they are still studying n im working.. realise i have been meeting up w e astro ppl quite frequently these days aft e gathering at juening's house. cos abt 1+ week ago we also went for geminids ob.. its one day past full moon but we just went cos its been quite some time since we hav an overnight ob.. n we did manage to see several meteors! n qihui n wendy seems to be e 'meteor generator' cos when they did sth or went off, we can see meteors =P n luckily it din rain until early morning if not we realli dunno where to go hide esp w e scope ard.. hope tt e next AB can be in tioman, cos e sky there realli good =D







Monday, December 22, 2008

Musical Monday

传说
林宥嘉 & 刘力扬

刘:宇宙洪荒那时候
第一句爱是谁说出口
当时的他 如何形容
对方 听懂不懂

林:开天辟地了以后
第一对恋人什么结果
洞穴湖泊 日升月落
他们 爱了多久

林:如果我们那时就相遇
会不会爱得比较放心
林&刘:也许分离 还没被发明
来折磨爱情

林:一千次轮回都不错过
刘:一万里相随都不放手
林& 刘:在每个尽头 再约好碰头
再睁开眼 就认出你我

刘:一千次轮回足不足够
林:一万里漂泊又算什么
林& 刘: 这人海辽阔 爱总被蹉跎
总该留一篇传说

刘:宇宙洪荒那时候
第一句爱是谁说出口
当时的他 如何形容
对方 听懂不懂

林:开天辟地了以后
第一对恋人什么结果
洞穴湖泊 日升月落
他们 爱了多久

林:如果我们那时就相遇
会不会爱得比较放心
林& 刘:也许分离 还没被发明
来折磨爱情

林:一千次轮回都不错过
刘:一万里相随都不放手
林& 刘:在每个尽头 再约好碰头
再睁开眼 就认出你我

刘:一千次轮回足不足够
林:一万里漂泊又算什么
林&刘: 这人海辽阔 爱总被蹉跎
总该留一篇传说
林& 刘:我会尽我全力 抵抗时间的侵袭
不停的爱你 HOHO......

林:一千次轮回都不错过
刘:一万里相随都不放手
林& 刘:在每个尽头 再约好碰头
再睁开眼 就认出你我

刘:一千次轮回足不足够
林:一万里漂泊又算什么
林& 刘: 这人海辽阔 爱总被蹉跎
总该留一篇传说

刘:OH 还好我有你
刘:幸好你有我
林& 刘:一起写一篇传说
Saturday, December 20, 2008

Food For Thought

女人比一比
丹女

K和老公站在九龙的酒店大堂等孩子。孩子和学校的歌咏队一块儿到酒店唱圣诞歌曲,刚唱完去换衣服吃饭,剩下家长们在大堂或坐、或站或聊天。K和老公等闷了,便玩了一个有趣的游戏。猜一猜,猜一猜在场的女性家长们,是新加坡人、香港人还是中国人。

他们看着站在斜对面,保养得特别好,长发披肩,穿着入时,身材苗条的女人和她同样打扮贵气,拎着香奈尔黑色包包的女伴,不约而同地说:“香港女人。”

他们转头看着较远处三个穿着长袖T恤,运动鞋或平底鞋,提着环保袋,背着不知名的包包,头发大概几个月修剪一次,戴着眼镜,脸上不施脂粉的女人。他们再次不约而同地说:“新加坡女人。”

最后他们的注意力转移到站在钢琴旁边的两个女人。她们的打扮稍微夸张,相当贵气,脸上还有一种“自以为了不起”的神情,头发衣服都颇具性格,而且身材高挑。K皱皱眉说:“或许是中国女人,或许是香港女人。”老公点点头,同意说:“对,看不出。”

“新加坡女人怎么都对老公那么仁慈,不舍得把钱花在自己身上?真是太仁慈了。不晓得她们的老公会不会感激她们,还是每天到办公室对着打扮漂亮的女同事流口水?”K口里念念有词。

“或许是因为新加坡天气热,大家习惯了穿着随便。即使来到香港,还是保留了这种随意的习惯。”老公解释说。

在回家的路上,有几个带着孩子的日本女人。K仔细地打量她们。“其实,最厉害的是日本女人了。你看日本女人平时的打扮都很低调,身上从来不挂着牌子,但是却都很得体。那个形象呢,就是一个善持家,不浪费,又懂得照顾自己的贤妻良母。”K对老公说。

“我觉得最漂亮的是捷克的女人,高贵典雅又低调,每一个都美。捷克也是一个浪漫美丽的城市。”老公开始离题。

真不知道要批评中国或香港女人爱慕虚荣,还是要批评新加坡女人一结了婚就随便邋遢。不过一个城市,如果满街都是打扮随意的女人,还真是没什么看头,也一 点都不精彩。但节俭也是一种美德,对吧?那就在自己的能力范围内美一下吧。美一下,为自己、为老公、为了这个城市……真的。女人,你小小的美丽加起来,就 会让这个城市大大的迷人啊。(传自香港)

轉載自聯合早報

this article reminds me of the studying time.

back then we tend to say that this person got the XX sch look or YY JC look and most of my uni and working frens always dunno which sch im from cos i dun have tt sch look whereas got a few say that i got my alma JC look which i realli go 'har' cos given my behaviour /attitude during JC times, i admit tt im not the normal kind of student in tt JC

anyway i msut admit that sporean wives realli dunno how to dress up, esp those housewives..

many a times when i saw them in shopping centres, i realli marvel at their 'daringness'.. cos its super plain and some even 'lok-cok' until i may not even wear them at home.. is it bcos they think they married le then dun need to please men anymore so they just anyhow wear? or is it the kids that realli tires them so much that they no longer have the time plus energy to dress up a little?

however i must also say that there's nothing wrong with going with make up and carrying non branded bags la.. personally i feel that it's not how much your clothes/accessories worth that matters, its the overall look/feel that counts.. I rather see ppl wearing nice and looking good without any branded items than to see a person wearing rather sloppily and carry a branded bag.. it realli spoils the image of the bag lor.. makes it look so cheap.. fake bags even worse.. i for one derives satisfaction from looking good without spending a bomb, cos even one who wear branded goods from head to toe may not look stylish or chic too.. think Victoria Beckham.. its the mix and match skills that counts..

then make up, actualli i also dun realli like to put on make up.. i believe that natural is best.. lol.. depends on person to person ba.. for me, what's important is skin care and not comestics.. if ur skin condition is good, u just need to apply a bit of blusher or mascara and u'll look attractive le.. somemore comestics is artificial/temporary look-good only so why not spend more time taking good care of ur skin by practising the three-step routine for a start?

Thursday, December 18, 2008

又到了聚會的“繁忙時期”
終于見到了久違的朋友,也從中得知其中一些好友現在已名花有主了。。
替他們高興的同時也不禁感慨我這只丑小鴨還是在感情方面交白卷。。。
情這字真叫人捉摸不定。。
有人尋尋覓覓,越想得到卻越得不到
有人踏破鉄鞋无覓处,得來全不費工夫
我嘛,
不甘願太被動,但化被動爲主動時,結果卻令人失望,甚至是心痛。。
有時我真的很懷疑“男追女隔重山,女追男隔層紗”這句話到底出自于誰
會不會是有個名人說這句話來安慰自己追不到他心儀的女生, 而不是什麽肺腑之言。。
也不知是否因爲痛過,因此產生害怕受傷害的心理而對感情的態度變得小心翼翼加慢三拍
雖然還不至於開始封閉自己的心門, 但已經有可能在我不知情的情況下錯失良緣。。
真是問世間情爲何物, 真叫人為之憔悴。。
Monday, December 15, 2008

Musical Monday

伯乐
林宥嘉

作曲:郑楠
作词:陈信延


爱你的那一个伤你的那一个
谁才是你爱情中的伯乐
放弃了这一个然后等待着下一个
最后哪一个让你最舍不得

感谢不能让别人来说
你给过我的他们是做不到的
那时候的幸福是真的
虽然过去了我们也都经历了

释怀教育着仇恨和平劝着天下人
故事发生了便住下了不管好的坏的
你让我成长了就算是痛得值得

爱你的那一个伤你的那一个
谁才是你爱情中的伯乐
放弃了这一个然后等待着下一个
一个个过客过得快不快乐

爱你的那一个伤你的那一个
谁才是你爱情中的伯乐
放弃了这一个然后等待着下一个
别太多过客祝你早日快乐

离开时别忘了看看眼前的人
流泪记住了还是微笑祝福着
Sunday, December 14, 2008

Food for Thought

不盲目进补
黄涓

  吃补是许多人的养生概念,也是华人的保健习俗。的确,中医中药在综合调理身体方面有一定的成效,但既然是“药”就不应乱吃、乱补,同时,现代人在饮食营养方面并不匮乏,要怎样吃才能确保健康又养生?

  首先,补品要尽量避免高热量、高蛋白、高油脂、高胆固醇,进补前也要多了解自己的健康状况,因为现代人的饮食在油脂与蛋白质的比例上一般偏高,对于一些有高血压、高血脂、高血糖的慢性病患来说,进补时更应小心。

  中医药养生是通过补益中药或具有治疗作用的中药来补益或治疗虚弱体质的人或患有慢性疾病的人,中医理论认为“虚则补之”,意思是说,虚弱体质的人适合于服用补益中药。

  一般人其实并不真正知道要怎么吃、怎么补,为补而补,随意吃补可能会吃出问题,因为补益类药并不是万灵药,必须因应不同的体质、不同的虚损程度、年龄等条件施治,用得恰当,可以治病防病;若不了解自己的体质与生理状况盲目进补会不见其利,反见其害。

按体质进补

  中医讲究“辨证论治”,人体虚弱的体质主要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。对不同的虚证应用不同的补品进补,气虚就应该用补气中药,血虚用补血药,阴虚用补阴药,阳虚用补阳药,这样才能有效地促进人体的健康。如果阴虚者用了补阳药,而阳虚者用了补阴药,就有如火上浇油。

  “气虚”是指机体的脏腑功能衰退,元气不足而出现的全身性虚弱症状的总称。适合于应用补气中药进行滋补,如人参、西洋参、党参、灵芝、黄芪、山药、大枣、蜂蜜等。

  “血虚”是指机体内血液不足,出现全身性虚弱症状的总称。适合于应用补血中药进行滋补,如当归、熟地、何首乌、龙眼肉等。

“阳虚”是指机体阳气不足、机能衰退而出现机体反应性低下、代谢活动减退、热量不足等症状的总称。适合于应用补阳中药,如冬虫夏草、核桃仁等。

  “阴虚”是指机体内精血津液亏损而出现阴液不足,热量偏多等症状的总称。适合于应用补阴中药,如麦冬、玉竹、百合、枸杞子、白芝麻等。

  此外,高血压患者能否进补也是令人关心的问题。但由于高血压病人的病情不同,因此,在进补时应根据病人的不同情况,选用适当的方法进行药补和食补。

  盲目服用补品,不但无法达到养生保健的目的,还常会引起不良反应,甚或出现内分泌紊乱、血压升高、烦躁失眠等副作用。(完)

轉載自聯合早報

certainly more is not always better.. either extreme is not good.. always remember, moderation is definitely e route to go..
a very simple logic.. not seems like most of us are oblivious to it..
Saturday, December 13, 2008

Food For Thought

节俭美德-郭金火

台湾“经营之神”王永庆逝世,令华人世界深表惋惜。一代企业家,出身贫寒却白手成家,一生凭勤劳、节俭、务实和坚强意志打拼企业王国,是世人典范。

91岁高龄的他,令人津冿乐道者,是一生奉行节俭,不因富贵后变成傲慢自大,挥霍浪费。他的座车用了18年不更新,不追求名牌新车;一条毛巾用了10多年;用剩的肥皂,贴在新肥皂上再用等等的德行,不是造作搞宣传和吝啬,而是不忘出身寒微的节俭美德,警惕自己“由俭入奢易,由奢入俭难”。

他很注重身体健康,清晨早起练功和毛巾操,常年举行企业员工运动会,亲自带领大家跑歩,也分送员工能冲洗屁股的马桶,养成卫生习惯。他设立慈善医院,培养医疗和医护人才。他对钱财的看法是:钱取之于社会,不能留下来的,要还给社会;惟该用就用,不能隨便浪费,就是布施得当。

许多华人大企业家和富豪,事业大成仍保留节俭美德;如马来西亚巴生埠的一位企业家,每早和老工友吃油条咖啡和打扫办公室。据说有位洋行经理,一早到来洽谈生意和签合同。他为他开门,访客顺手拿些零钱小费打赏,他照收不误。待签约时,由儿子介绍,才知道他是大老板,羞愧得很,而他不摆架子,礼貌地与他握手签约。他外出收账,不用汽车,而是把脚车放在自营巴士车顶上,到达目的地后,踏脚车逐家收账,与客户关系良好,也充分了解自己产品和市场情况。他一生不住豪宅,住在老店楼上。

现时代与价值观迥然不同,我们不是要学成功企业老前辈那种刻苦节俭的模式,而是学他们的节俭美德与精神。尤其在这金融海啸冲击下,开支量入为出,并养成储蓄好习惯,少用未来钱。爱惜有时钱,当能安然渡过风暴侵袭。

轉載自聯合早報


钱与生活-简桥
“一个人如果没有钱,固然十分辛苦。但如果有太多钱,也一样十分辛苦。”

这是我最近在金融海啸中,观察出来的 一个真理。那段日子,我每晚在电视的《十点新闻》节目上,见到许多受到雷曼兄弟迷你债券伤害的上了年纪的人,他们都集中在芳林公园的“演说者角落”,聆听 一位有识之士,教他们怎样把毕生储蓄追讨回来。他们之中,满面泪痕、号啕大哭者有之;一脸不知所措,黯然神伤者有之,甚至有的还呆若木鸡,面无表情……据 说,他们之中损失的钱,总计上亿元。好庞大的数目呵!

他们错吗?说来也没什么错的。他们购买那种令人眼花缭乱的所谓金融衍生产品,目的不外想多赚一点利息,以备好好享受生活,就只是这么简单。却没想到,结果惹来了……如此这般的一场惊天动地的风波。

我向来认为,钱不必太多,够用就行了。这次的金融海啸,更加深了我的这个信念。其实与我持同样信念的人也很不少,最低限度,这次在受波及的千多名新加坡人之中,并没有我的同学与朋友在。真是万幸。

钱实在是不必太多,够用就行了。我读小学时在课外书上,读到一个很有意义的故事:

有个鞋匠,每天清早起身后,一边钉鞋、一边唱歌。他虽没钱,但生活得很快乐。他的隔壁,住着一个富翁,却每天都被他的钉鞋声和歌声,吵得从清梦中醒来。 终于有一天,富翁去找鞋匠,说要送他一万元,请他不必再天天制鞋唱歌吵死人。那鞋匠接受了万元后,不知如何处置。为了那笔钱,他夜夜不得安睡,精神因此萎 靡不振。最后,他把万元还给富翁,又天天钉鞋、唱歌,生活快乐无比。

钱太多是有苦恼的。年前金融界流传一句话:“如果一个计划,听起来不似真的,那它大概就不是真的。”这话足以让那些想“钱生钱”以享受生活的人,提高警惕。

生活不是给我们享受的,生活是给我们磨练的。


金融海啸中的一朵小浪花-完颜藉

好像听说过,瑞士银行是世界存款最安全的地方。那里的银行有“保密法”,存放大宗存款,不必用真姓名,凭 密码、公司或公司办事处名义就得了。如此一来,世界各地的脏钱、黑钱、贩毒钱、走私钱、国家独裁者从人民手中搜刮到的血与汗钱,都能在“保密法”护卫下纷 纷流入瑞士银行的钱库。对瑞士,我有个靠听来的认识:瑞士是欧洲最富有的国家;瑞士是全世界最富有的国家之一;瑞士有两样东西是其他国家没有的,一是表; 二是银行。当我去查看有关瑞士的资料时,很巧,有一个很风趣的小故事迎面而来,它说,有那么一天,有个人(是不是台湾前总统陈水扁的儿子陈致中,不得而 知)手里提着一大叠美元,到瑞士最大的联合银行开户头。银行柜台小姐问:“先生,您想存多少?”那人神经兮兮地四处张望,然后答:“存2000万美元。” 柜台小姐语意安慰地说:“先生,您不必不好意思。虽然瑞士很富有,但穷绝对不是先生的错。”

这则小故事,当然是笑话,不能当真,但它 反映瑞士的富有倒是事实。很碰巧,正当我看着故事吃吃而笑之际,朋友陈健业传给我一则电邮,跟瑞士联合银行的一桩近事有关。这家银行在2008年也因泥足 深陷在美国的次优贷款危机中闹穷,乞求政府救急。银行有数以千万计小股东(多是年纪大的小康阶级),他们的股值,在数月之间,贬值成原来的一半。他们召集 6000人开紧急会议。大会最后问:到底谁是 “凶手”?有些人指那些即使金融危机已冒出头来时,还在出入坐大汽车,出国住总统套房,领高薪,拿巨额奖金的银行头头就是。大会的紧张气氛最使银行的董事 主席马塞尔·奥斯佩尔尴尬。一个与会者问奥斯佩尔:“你饿么?”说罢,从衣袋里抽出一串肉肠,朝奥斯佩尔鼻子摇晃。奥斯佩尔当然没法子接受。

事后,我从一则电讯里得知:马塞尔·奥斯佩尔宣布:放弃2007年的2000万瑞士法郎奖金,只领200万瑞郎固定薪金。

瑞士联合银行总行坐落的苏黎世百列广场,被愤怒的“苦主”改名为“海盗广场”。

小股东紧急会议过后,据说会议厅外有个衣冠不整的人指着联合银行大厦说:幸亏俺不受金融海啸的冲击。这个说话的“俺”后来查明是个乞丐。


轉載自早報

挺有意義的幾篇短文
但說實話, 我認爲新加坡沒幾個人是屬於“有太多錢”的人。
我看到有太多的人爲了五斗米折腰, 所以要賺多點錢無可厚非。
但正所謂“帶眼識人”, 也請“帶眼識产品”。。
金融衍生产品只是銀行賺錢的工具, 所以請不要盲目百分百相信銀行。。
Monday, December 08, 2008

Musical Monday




Bleeding Love
Leona Lewis

Closed off from love
I didn’t need the pain
Once or twice was enough
And it was all in vain
Time starts to pass
Before you know it you’re frozen

But something happened
For the very first time with you
My heart melts into the ground
Found something true
And everyone’s looking round
Thinking I’m going crazy

But I don’t care what they say
I’m in love with you
They try to pull me away
But they don’t know the truth
My heart’s crippled by the vein
That I keep on closing
You cut me open and I

Keep bleeding
Keep, keep bleeding love
I keep bleeding
I keep, keep bleeding love
Keep bleeding
Keep, keep bleeding love
You cut me open

Trying hard not to hear
But they talk so loud
Their piercing sounds fill my ears
Try to fill me with doubt
Yet I know that the goal
Is to keep me from falling

But nothing’s greater
Than the rush that comes
with your embrace
And in this world of loneliness
I see your face
Yet everyone around me
Thinks that I’m going crazy,
maybe, maybe

But I don’t care what they say
I’m in love with you
They try to pull me away
But they don’t know the truth
My heart’s crippled by the vein
That I keep on closing
You cut me open and I

Keep bleeding
Keep, keep bleeding love
I keep bleeding
I keep, keep bleeding love
Keep bleeding
Keep, keep bleeding love
You cut me open

And it’s draining all of me
Oh they find it hard to believe
I’ll be wearing these scars
For everyone to see

I don’t care what they say
I’m in love with you
They try to pull me away
But they don’t know the truth
My heart’s crippled by the vein
That I keep on closing
You cut me open and I

Keep bleeding
Keep, keep bleeding love
I keep bleeding
I keep, keep bleeding love
Keep bleeding
Keep, keep bleeding love
You cut me open and I

Keep bleeding
Keep, keep bleeding love
I keep bleeding
I keep, keep bleeding love
Keep bleeding
Keep, keep bleeding love
You cut me open and I

Keep bleeding
Keep, keep bleeding love
Sunday, December 07, 2008

Food For Thought

生活的理想-王嬿青

玲疯狂地购物,该买的不该买的,打折的不打折的,好看的不好看的,两小时里花了两千多块。她说爽了,我笑:“干吗和钱过不去。明天你一定会后悔,千万别叫我陪你来退货。”在股市里输了钱,她现在想得开,花掉的才是自己的钱。

玲41岁,关心时事很会理财,她从来不对做生意感兴趣,道理也对,做生意要掌握时机控制成本,往往不是做事的本领而是管人的本领。管没读过书的粗人太琐碎太费心,管读过书的聪明人更难,怕资源变成别人的被抢去了生意。于是她潜心经营股票和基金,理由独到:只要不贪心,赚的是市场的钱不是朋友的钱,最开心。我羡慕她的聪明更敬佩她的自律,赚了钱也不乱花,继续投资。

她生活的理想是到45岁退休,也曾经很详细地告诉我如何只打工便能达到这个目的。当然投资的前提是除了生活必须开销之外很自律地节省服装、化妆、交际应酬、旅行的费用。我们不是很close的朋友,当然,因为在我看了这太灭欲!女朋友在一起要买衣服看电影,要吃饭喝咖啡,要相约做SPA或短期旅行,重点是要有一些情调和时尚,这些都要花钱,花钱就不能存钱,还要努力工作,也就不能实现生活的理想:45岁退休。

玲的计划从十年前开始,进行得很顺利,直到最近,股市崩盘,玲说,55岁也退不了休了,自己太贪了。然后她开始无止尽地缅怀起那些不舍得买的衣服,应该说是缅怀当时穿上它出席某个酒会的心情;她开始注意到自己的鱼尾纹,先进的医学美容为留住女人的容颜的确卓有成效,虽然花钱,但毕竟能看上去比实际年龄年轻5岁,对女人是致命的诱惑;她发现我们在艾菲尔铁塔下的笑容和苏眉岛上的痴狂,那是在50岁以后不一定找得到的感觉,拍出的照片也不会那么美。当一切为了理想生活的忍受化作泡影的时候,人的沮丧不言而喻。

人如果不要想太多未来,其实都可以是快乐的,虽然这个命题有点天真。但事实是我们活在希望里,活在莫泊桑的场景里;时代不同,性格不同,结果却是一样的,就是为了所谓生活的理想而生活得很不理想。

凤姨今年已经70多岁,上海老太。她生活的理想就是省吃俭用,把积蓄留给孩子。儿子拿到20万人民币储蓄的时候很感激,但以上海的房价那只够买个客房的厕所,而可以想象的是母亲在年轻的时候,在每月薪水数百元的情况下要积攒下这笔储蓄,过的是什么日子?!是很冷的夜晚不开空调,是很黑的光线不开电灯,结果时代过去了,通货膨胀了,生活的理想没有实现。

玫姨50多岁,很会持家也不吝啬,该做的人情该有的享受,不奢华但绝对到位。但她依然很不快乐,就是对未来充满恐慌,因为太聪明太有先知先觉常常能对事态的发展有判断,但正是预知未来有10%失败的可能,她会将这种可能性扩张成百分之百,然后十分焦虑天天念叨并选择最安全的应对方法。比如说她天天提醒儿子他的行业会萎缩,所以周末不要睡懒觉,要去进修;会给女儿敲警钟要掌控老公的钱财。儿女们开始远离她,她说一切都是为了他们好,为什么会这样。儿女们说本来开心的日子永远很不开心,永远很为未来发愁。

想起了瞿秋白说过的话:“生活的理想就是理想的生活。”未来,尤其是这个时代,都不确定。玲,凤,玫都没错,只是适度就好,不要过分。这刻的快乐是重要的,至少回忆里不会遗憾。(完)

轉載自聯合早報


看了這遍文章,感覺五味雜陳。。

不苟同裏面所說的花錢就不能存錢, 如果真是這樣,我反而會懷疑你花錢的本領。。
而且人總是會緬懷自己錯過的東西/事務。。
儅你在投資失利時,自然而然會想"當初應該買。。。"
但儅你在年老退休而不夠錢養老時,你又會怎麽想?八九不離十會這麽想“早知如此,我當初應該多省錢做投資。。。。”
我只可以說,這裡沒有對錯, 只有你如何去尋找一個平衡點。。也就如我剛才所說的看你花錢的本事有多厲害。。
其實世界上很多最美好的東西是免費的, 只等待你的挖掘而已。。

而且省吃儉用是美德, 但請不要把全數省下來的錢放在銀行裏!!!
這麽做的人真的是太天真了。。
我對這一類的人只有一句話:到時請不要埋怨/後悔/怪我沒有提醒你/找我哭訴!!

居安思危也是好現象,但是誰都知道任何東西到了極端就會發展成弄巧反拙/“愛你變成恨你”的結局。。
以上的情況已經是杞人憂天了。。。

請作者不要把華人千年來的美德批評得一文不值!!!

吃自助餐杂感-东方客


  在日本的自助餐店里,我们经常看到两种人。

  一种人是走走看看,一样拿一点儿,只拿自己能吃得了的分量,拿了一定吃完。

  另一种人是什么都拿,专捡最贵的鱼肉鲜虾,满满的一大盘,一盘接一盘,一碟接一碟,不停地拿,还说:“不拿白不拿!!”

  前一种人,到自助餐为的是能够品尝多种不同菜肴的滋味,享受一点儿多样化的食品。

  可后一种人却是抱着“不吃白不吃”“不拿白不拿”的想法,花钱不但要吃个好,吃个饱,吃个爽,还要吃够本才肯罢休。

  前一种人的桌子干干净净,碟子不多,没有剩菜。他们不愿意浪费食物,能吃多少就拿多少,不贪不婪。

  后一种人却是杯盘狼借,吃啊吃的,一碟又一碟,吃啊吃的,没完没了。桌子上不知已有多少碟子了,再拿,不拿白不拿!走,再去拿!吃完了烧肉鲜虾,再吃甜品,蛋糕一拿就是三四块。嘿,吃个爽,吃个甜甜蜜蜜。早餐午餐晚餐一起吃,回家不用再做饭,不用再吃了。

  你们是哪一种人呢?

  在日本我接触的都是前一种人,自然而然跟他们一样,我跟朋友到自助餐馆,也许我们有点儿亏,但我们不那么想,让人家赚点儿又怎么样,我们绝对不敢暴殄天物。
再说,后一种人的吃法,对身体好吗? 三餐做一餐吃,吃得肚子都撑了,吃得都走不动了,对身体会好吗?恐怕不会有医生鼓励人们那么吃饭的吧?也许有人会说,那不是天天吃,那是偶尔吃一次,一两个月吃一次。可这偶尔吃,可能就把你的肠胃给弄坏了,你愿意吗?

  更糟糕的是,已经知道吃不下了,可“不吃白不吃”的念头,“不吃不拿就是亏本”的念头,造成这些人一而再,再而三地拿、拿、拿……到头来,满桌都是吃不完的剩菜剩肉,你们说那不是暴殄天物是什么? 那些菜肴都是经过不少人生产出来的啊!

  我的一位老师曾告诉过我,不要以为交了钱,就可以暴殄天物,不要以为不是自己付钱的公共用品,比如公厕的自来水和纸张,就可以随便浪费。那些东西都是大家辛辛苦苦做出来的,是老天爷赐予我们的。想想世界上还有十多亿人缺水喝,缺粮吃的吧。

  话说得很有道理,可怎么对某些人就那么难懂,是不是跟他们的教育水平,跟他们的修养素质有关呢?

轉載自早報

這種情況在新加坡在已經是見怪不怪了。。
儘管政府多年來的“教導”, 新加坡人的陋習仍然時有所聞, 甚至“揚名海外”。。
難道新加坡人的修養質素真的那麽低下?

Books To Read Book Collection Drive - 13th Dec 2008

Got this from one of my frens.

Books To Read Book Collection Drive - 13th Dec 2008
As some of you are aware about Books To Read (BTR), with which I have been involved in the last few months. In short, it is an initiative by a group of young volunteers that aims to re-distribute used secondary school text books to schools lacking educational resources in Africa. Launched in 2008, Books To Read's flagship project SAIL (Singapore-Africa Initiative for Learning) aims to raise a minimum of 1,000-3,000 used textbooks for re-distribution to government-aided secondary schools in Nigeria, Zambia and Sudan.

Overseas, books will be used in the daily education of children working toward their Key Stage 3 and GCSE equivalent exams as well as go their general reading categories in their poorly resourced libraries.

Ideally, we would appreciate textbooks such as:
- Secondary 1-4 English-based textbooks (Subject: English, Maths and Science)
- English literature / story books
- General Knowledge/Education text books
- No magazines or materials with religious / explicit content

And to fulfill this dream of providing books to children, we need your help and your books. If you have books to donate which can be used for the kids of the african schools, please reply to this email with the following information:

Name:
Address:
Contact number:
Type of books:
Quantity of books:

We will come to your address on 13th December and collect the books.

Visit our website to learn more about our cause http://bookstoread.org.sg . If you have other books, not mentioned above, which you would like to donate, please do contact myself or my colleague Giana.

Giana: 93820932
Kaushal: 94241056
Saturday, December 06, 2008

Food For Thought

若你對泰國的局勢感到百思不得其解,希望你讀了這遍短文后就不會那麽一頭霧水了。。

佛国谜团
姚忠在

  泰国是佛国,佛国的精神是祥和、宽容与爱心,可是自前首相达信到外国出席会议时被推翻,整年来泰国所见的只有暴力、强蛮及混乱,华裔媒体大亨林明达主导的人民民主联盟,制造连串的动乱,推翻了一个首相又一个首相,他到底是什么来头?为什么把泰国带入一个水深火热的状态?

  我仔细翻阅了9月14日版的《亚洲周刊》,才知道“他是生于泰国,祖籍海南文昌,在美国洛杉矶加州大学修读历史系,回国后当记者,1976年开始经营媒体公司,经营泰文及英文报章。1997年受到亚洲金融风暴打击,在前首相达信资助下重新冒起。”

  如此说来,林明达跟达信理应是好朋友,可是他为何出动那么强大的人力财力,把好友给轰下台呢?岂非恩将仇报?

  《亚洲周刊》指出,主因是2005年,达信拒绝批准他设立新电视台,并关闭他主持的《每周泰国》电视节目,两人就此交恶,他开始以言语攻击达信,接着跟其他反达信的泰国人,组织人民民主联盟,准备长期对抗达信。

  他手上有钱财有媒体,要号召十万八万人,根本易如反掌。泰国发生过无数次政变,但即使如七十年代学生联手推翻掌权多年、贪污腐败的首相他侬元帅,示威暴动的范围也远不及林明达广。

  根据《亚洲周刊》报道,“他手下的党员,超过七成是妇女,竟然可以在上一回的动乱中,公然占领首相府,把迎宾馆改装为大众澡堂、厕所及厨房,同时将内阁车库改为晒衣场,臭气冲天……”

  最近这轮的公然占据机场,让数十万旅客进退不得,军人竟然不干涉,警察只丢了些催泪弹,导致一名28岁的女示威者死亡,更妙的是泰后诗丽吉竟然亲自出席葬礼,还捐款为受伤的示威者支付医药费用。

  泰国王室向来低调,泰王蒲眉蓬一向沉默,只有在乱到不像话的时候,才会私下给首相两三句指导,这回诗丽吉王后破天荒露脸,已经给了世人答案,王室是幕后支持者,难怪人民民主联盟,放肆到如此程度。

  平和的佛国,怎么会变成如此?三两年内,谁敢前去旅行?林明达想当首相,让他当够本好了。
很失望。

轉載自早報
Friday, December 05, 2008

珍惜當下

生命本來就是如此脆弱, 不堪一擊。。
生老病死本是人的必經之路。。
但最讓親朋戚友難以接受的是那個人連一句遺言也沒留下就走了。。

歲月是無情的。。
多活一天,其實也是生命中少了一天
多加一嵗,也就是生命中少了一嵗。。
我知道這聼起來很殘酷,但這就是現實。。。

你可以選擇悲觀,但也可以選擇開心地過活
積極面對死亡何嘗不是一件好事
因爲懂得死亡,也就能更加珍惜每一分鐘,也就能更加關懷身邊的人
如果想到死亡會隨時降臨, 人會爲了芝麻綠豆的事情而大動肝火嗎?
又或者會整天勾心鬥角, 拼個你死我活, 到頭來兩敗俱傷?
從家人變陌生人或是從朋友變敵人,乃又何苦?

百年明日能幾何?
因此如果有什麽計劃/心願,就因該趁早。
珍惜當下。。
因爲人不知道死神何時會向我們招手。。

注:以上有些文段是取自于聯合早報副刊的其中一遍短文。 
Monday, December 01, 2008

Musical Monday

爱太痛
吴克群

吃不能吃
睡不能睡
没有了你
全都不对
我都学不会
把爱敷衍
用笑容来把眼泪催眠

笑不能笑
哭不敢哭
人不像人
鬼不像鬼
朋友都说
这不过失恋
但我连呼吸都胆怯

能不能不爱了
因为爱太痛了
我痛得快死了
却无法把你忘了

能不能不爱了
爱情它太痛了
我痛得快死了
却不能把爱割舍

我不能睡

吃不能吃
睡不能睡
没有了你
全都不对
我都学不会
把爱敷衍
用笑容来把眼泪催眠

笑不能笑
哭不敢哭
人不像人
鬼不像鬼
朋友都说
这不过失恋
但我连呼吸都胆怯

能不能不爱了
爱情它太痛了
我不能够不能够不爱了

能不能不爱了
因为爱太痛了
我痛得快死了
却无法把你忘了

能不能不爱了
爱情它太痛了
我不能够不能够不爱了

吃不能吃
睡不能睡